這次來到公正國小，由營養師分享日常飲食策略，協助老師們從營養的角度抓住機會點，善用技巧提醒宜蘭的小朋友們多喝水，減少飲料攝取，甩開甜蜜負擔，更有助於思路清晰、應對多領域的課業學習。
Collection
台灣人精緻糖攝取高達8成都是來自於含糖飲料，而國小生每周至少接觸一次含糖飲料的比例高達92%，糖對於健康的危害甚多，從頭到腳都可能會有影響，牙齒、情緒、腰圍、骨密度等，傳遞正確的「糖」觀念，從小開始做起是必須的。
Humanity
「放學後口渴，買杯飲料剛好」是現代小學生放學後的寫照，下課時間寶貴，連喝水的時間都沒有，如何引導學生在校多補充水分，是一個重大課題
Aim
破解現代人對於醣的迷思正確分辨「糖」、「醣」，糖和醣在身體效用和作用不同，精準區分就能讓生活的選擇彈性更大
Nurture
多喝水能促進新陳代謝、體重控制、皮膚健康，更能夠省錢，建立學生在校飲水習慣，減少含糖飲料的購買
Concept
用運動的代價具現化方糖熱量的消耗，一瓶養樂多需要爬幾層樓的101大樓，營養師的小撇步，先付出在享受，先運動再飲用
Execution
營養師特別分享減糖的替代選項放學後點心新選擇，全脂鮮奶配上無調味綜合堅果或無糖優格搭配蘋果，除了調整尺寸、糖量、頻率，從原本就含糖的水果取得甜味也是聰明選擇！
本次來到公正國小與老師們分享營養的概念，在互動中，也知道小朋友最容易接觸到「糖」的時機是放學後走回家的途中，而且夏天到了走回家又熱又渴，來杯飲料最舒暢，而且有味道的「水」最好喝，如何提升小朋友在學校的飲水量，減低放學後口渴且購買飲料的慾望，將是老師們和小朋友需要一起正式的健康議題。
▒Credit
主辦單位 ｜宜蘭線羅東鎮公正國民小學 Gong Jheng Elementary School of Luo-Dong Township, Yilan County
營養團隊 ｜ 上上芊食尚顧問 Bonne Chance Consultant&Co.
講師：Charlotte Chen
