增肌靈活這樣吃講座桃園市民政局
專題講座 | 健康促進
針對志工大哥大姐需求客製化營養講座，分享增肌飲食對策，透過份數教學、外食餐點技巧，提升飲食的均衡與良好生活作息
Collection
收集常見銀髮族的營養狀況，了解肌少症對於生活品質與健康的影響
Humanity
以符合銀髮族的學習模式，思考並創造體驗流程
Aim
互動式問答與簡報分享肌少症知識，針對個人的熱量需求與飲食模式給予份數與搭配技巧
Nurture
將飲食概念以貼近生活化的菜單舉例，快速掌握增肌營養健康大原則
Concept
各種以健康餐盤舉例，快速引導均衡飲食小秘訣 ，利用拳頭、手指自己也能簡單算出食物份數
Execution
訂定健康飲食與規律運動目標來提升肌力、樂齡更健康
肌少症對於許多人來說，可能有點陌生，也不像三高等慢性疾病令人感到擔憂，但因肌少症而導致跌倒、身體機能下降等狀況都會影響生活品質與增加死亡率。這次的講座除了讓大家更能認識肌力的重要性，民政局志工大哥大姐平常要熱心且充滿活力的協助各種事宜，假日也有許多戶外踏青活動，特別分享增肌三大飲食秘訣，搭配運動前後的飲食補充，保持肌力事半功倍。
▒Credit
合作主辦 ｜桃園市民政局
策劃顧問 ｜ 上上芊食尚顧問 Bonne Chance Consultant&Co.
營養講師：Jill Hsu
