看電影這樣吃熱量降7倍！
均衡適量 | 食材解析 | 有趣食識
卡滋卡滋的爆米花、沁涼甜爽的可樂，和脆口香甜的吉拿棒，看電影不點這個set好像少了甚麼。但是，這三種食物的熱量、糖量都非常高，可能讓你一次吃進超過一天所需的熱量和糖！那看電影有比較健康的搭配嗎？有，下面就提供幾個給你參考。
看電影會吃進多少熱量？
2157大卡。你沒看錯，一般成人一天需要2000大卡，這個組合直接破表！甜爆米花裹著滿滿的焦糖，碳酸飲料幾乎可說是由高果糖糖漿泡成的飲料，吉拿棒外層的糖也沒在客氣。三種食物，讓你一口氣吃進194克糖，將近39顆方糖！
健康組合。這樣搭搭看
換成這樣吃，熱量直接少7倍。
一個大亨堡，上面擠一條番茄醬，搭配無糖茶和海苔片，僅僅299大卡。熱狗堡有飽足感，無糖茶用來解膩，加上唰嘴但熱量極低的海苔，下次不妨試試這個組合，大大降低熱量和糖的負擔喔。
究極健康。看電影也均衡
如果你和營養師一樣，非常追求飲食均衡，那這個搭配你會喜歡。
半包的市售甘栗，一杯低脂鮮奶，加上一包秋葵乾—你可以一次吃到2份全榖雜糧、1份乳品和1.1份蔬菜類。
不過，需注意的是，市售秋葵乾大多有添加糖和油，雖然是相對健康的零嘴，量還是要注意，以免一大堆隱藏糖吃下肚，一天頂多一包就好囉。
下次看電影試試這些組合吧，樂趣不減，熱量減很多！
看電影的手邊食物也有很多可能性，了解代換小技巧，就算在減重，看電影時也是有東西可以吃的。
