運動後#餓到爆爆,到底怎麼吃?
迷思破解 | 運動增肌 | 生活習慣
【#食物系】營養師來解惑👩
C哥:欸!運動後都 #餓到爆爆,到底可不可以吃呀?
D妹:不行吧?好不容易剷除脂肪、熱量,當然要忍住呀
🚀運動後不吃瘦更快?
其實運動時會消耗身體的熱量之外,也會燃燒掉肌肉所儲存的肝醣(養分)
如果不適當補充流失的肌肉養分,肌肉可是會跟著一起消耗掉的!
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C哥:欸!運動後都 #餓到爆爆,到底可不可以吃呀?
D妹:不行吧?好不容易剷除脂肪、熱量,當然要忍住呀
其實運動時會消耗身體的熱量之外,也會燃燒掉肌肉所儲存的肝醣(養分)
如果不適當補充流失的肌肉養分,肌肉可是會跟著一起消耗掉的!