吃對水果,養出水嫩潤彈肌
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光滑稚嫩的膚質,豐盈飽滿的氣色,是許多女生追求的目標,眾多的保養品當然可以幫上忙,但妳知道嗎?吃對水果,其實就能讓妳事半功倍。

護膚水果首挑這2種

 

水果好處多,其中可以讓膚質更上層樓的成分主要有兩種:維生素C、抗氧化植化素

。維生素C-幫助膠原蛋白的形成,給予肌膚彈性,讓膚質豐潤而有好氣色,也具有提升美白力的效果,可說是美膚不可或缺的營養素

。抗氧化植化素-因紫外線是促使皮膚老化、受損的首要原因,而抗氧化植化素能提供光保護效果,減少紫外線的傷害;有研究顯示,植化素中的多酚類能抑制黑色素生合成,也有潛在的美白功效,植化素的抗氧化能力強,能與自由基結合,降低皮膚組織的氧化傷害,幫助維持青春好膚質

維生素C最高不是檸檬?

 

在台灣常見水果的維生素C排行榜中,芭樂是第一名

接著前5名依序有釋迦、龍眼、奇異果和草莓,以同樣100公克來說,芭樂的維生素C含量約是檸檬的3-4倍,也不及奇異果的含量

而以每日成人建議維生素C量約100毫克來看,只要吃半顆芭樂(約100克)就能滿足,不失為經濟實惠又高CP值的水果呢!

植化素讓你自帶美肌力

 

紅紫色的水果,如草莓、藍莓、桑葚、覆盆子等都含有豐富的植化素,有研究指出,紅、紫色的植物色素能吸收紫外光,分布於皮膚表層下便能降低紫外光傷害,長時間日曬的人可以多選擇這類的水果。

想擁有水漾動人的好膚質,妳選對水果了嗎?沒有也不打緊

從今天開始,水果聰明選!青春是留給有努力維持的人,吃足營養、補對元素,妳也可以當凍齡美人。